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練球後伸展拉筋

一般球友尤其是假日才有空閒運動的朋友，在做完持續的高爾夫單邊反向運動後一定要記得做一些伸展及拉筋的活動以免因過度使用單邊跟部分肌肉造成運動傷害。常看到一些球友到練習場一開始就用一號木奮力一擊，練完球後也是馬上離開，凡此種種即做即停的運動方式常常讓旁觀者的我捏一把冷汗。年輕時是較有本錢可揮霍的但是若有舊的運動傷害沒有完全復原，隨著年齡漸長又碰到氣候變化的時候是高爾夫球球友最容易受傷的時候，尤其大家都會有既定的肌肉記憶而且開球遠近又關係著面子問題，所以越年長者在天候突然變冷的時候下場的前幾洞是最容易拉傷的。而若拉傷的部位又是身體較深層的大肌肉部分那是更難以在短期間復原的，所以強烈建議球友無論是練球甚至是下場後絕對必要做一些基本的伸展及拉筋以減低當下及日後發生運動傷害的機率。

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