上桿錯誤，別説你能打出直球－danielywg的部落格

業餘球友很喜歡在上桿的時候學習職業球員上桿頂點把球桿舉得老高，一般坊間雜誌翻譯美、日教學文章也不明究理喜歡教導看雜誌學習型之球友們，上桿要怎麼90度讓球桿指向天空，練習場教練更喜歡在球友還沒有穩固的上、下桿肌肉記憶時，就忙著幫球友喬好上桿頂點的姿勢，然後説：就這樣，就這樣喔，我教你囉，以後就是這個上桿美姿，別跑掉。

唉，可能不跑掉嗎？教練，我半揮桿都還沒固定，你就幫我擺了全揮桿姿勢，那不是等於是嬰兒在爬都還不會就叫我要會跑了嗎？回歸到正題，以下兩張圖其實只是指出了上桿的前期，球友不要隨便亂翻腕，因為這會造成相對的陡峭上桿跟用手上桿，因為業餘球友的柔軟度跟核心肌群沒有職業球員那麽好，故更要確實的用身體大肌肉進行上桿，低伸的往目標線正後方將球頭向後推離身體到最遠處再自然向斜後方完成one piece的3/4上桿。至於上桿頂點，由於每位球友的身體條件不一，故其實在不亂用小肌肉及手部關節的狀況下，上桿到覺得身體左半邊旋轉到緊的感覺就夠了。要提醒球友的是，在上、下桿到觸球一瞬間，任何多餘的小肌肉動作或回正補償都可能造成完美上桿後失敗的擊球結果，因為教練跟職業等級的回正，那個叫做完美擊球，業餘球友若要模倣，先站練習場不間斷的練個10到20萬球固定好肌肉記憶再説吧，否則在下場時真的會變成乒乓球削球高手，一下大右曲，一下大左推的讓桿弟疲於奔命。所以，上桿錯誤，別説你能打出直球。